Posteľ by mala byť miestom na nočný odpočinok a relax, no boj s alergiami a astmou je často spojený s horším spánkom a nedostatkom kvalitného spánku.Môžeme však minimalizovať príznaky alergie a astmy v noci a konečne lepšie spať.
Existujú rôzne spôsoby, ako minimalizovať spúšťače alergií a astmy v prostredí spánku, počnúc použitím hypoalergénnej podstielky.
Zdieľamenajlepšia posteľná bielizeň na zmiernenie alergií a astmy.Nielen to, ale ponúkame niekoľko jednoduchých tipov, ako znížiť množstvo alergénov vo vašej spálni a podporiť nerušený spánok.
Ako bojovať proti alergénom vo vašej posteľnej bielizni
1. Sleep OnHypoalergénne látky na matrace
Ďalšou dôležitou súčasťou, aby vaša posteľ bola bez alergénov a baktérií, je použitie matraca s hypoalergénnou látkou.
Hypoalergénna tkanina chráni váš matrac pred zachytávaním potu, prachu a iných mikróbov, ktoré sa môžu zmeniť na plesne a huby.Dobré matracové tkaniny môžu predĺžiť životnosť vášho matraca.Matracové tkaniny z tencelu a bavlny sú dobrou voľbou.
2. Vyberte si hypoalergénny matrac
Hypoalergénne znamená, že posteľ obsahuje materiály odolné voči alergénom, ako je pamäťová pena, latex alebo prachotesné poťahy, ktoré prirodzene chránia pred mikroorganizmami vrátane peľu, prachu, ploštice a prachových roztočov.Postele sú tak bezpečné aj pre alergikov a astmatikov.
Existuje mnoho rôznych typov matracov, pričom všetky môžu mať hypoalergénne formy.
Postele z pamäťovej peny a latexové matrace sú bežne hypoalergénne a najlepšie pre astmatikov a alergikov.Oba typy matracov sú husté, čo ponecháva malý priestor pre rast baktérií.Najmä latexové postele často obsahujú aj vlnu, ktorá je antimikrobiálna a prirodzená horľavá bariéra, ktorá ďalej chráni pred baktériami.
3. Používajte vysokokvalitné posteľné obliečky
Nielen váš matrac je dôležitý pre čisté a bezpečné prostredie na spánok, ale aj posteľná bielizeň zohráva dôležitú úlohu pri príznakoch alergie a astmy v noci.Alergény sa môžu zachytiť vo vašich obliečkach, preto si nájdite posteľné obliečky s vysokým počtom nití, aby ste nechali čo najmenej miesta na hnisanie mikroorganizmov.
Odporúčame použiť bavlnené obliečky alebo obliečky Tencel.Sú chladivé, odolné voči roztočom a majú tesné väzby.Je užitočné používať plachty, ktoré sa dajú prať v práčke a dajú sa bezpečne čistiť v horúcej vode, pretože horúca voda funguje najlepšie na sterilizáciu.
4. Pravidelne si umývajte posteľ a posteľnú bielizeň
Udržiavanie čistoty vašej posteľnej bielizne predstavuje dlhú cestu k prevencii alergií a astmy v noci.
Pre alergikov a astmatikov odporúčame prať posteľnú bielizeň, chrániče matracov a obliečky na vankúš raz týždenne.Perte si prikrývku aspoň dvakrát až trikrát do roka alebo raz za štyri až šesť mesiacov.Čistite si vankúše dvakrát až štyrikrát do roka, ale to závisí od typu výplne vankúša.
Nielen, že potrebujete vyprať posteľnú bielizeň, ale dôležité je vyprať aj samotný matrac.Samozrejme, matrac nemôžete len tak hodiť do práčky.
Matrac odporúčame bodovo vyčistiť jemným odstraňovačom škvŕn a nechať pôsobiť 30 až 60 minút.Potom nasypte sódu bikarbónu na celý matrac a nechajte pôsobiť ďalších 30 až 60 minút.Potom povysávajte každú stranu matraca vrátane spodnej strany.
Nakoniec nechajte matrac ležať na slnku, aby ste ho ďalej sterilizovali.Keďže väčšina z nás nemôže len tak vytiahnuť matrace von, je dobré položiť matrac na miesto v spálni, kde naň môže dopadnúť slnko.
Čas odoslania: 01.09.2022
